烈日當(dāng)空，走在安慶街頭，隨處可見(jiàn)“全副武裝”的市民：遮陽(yáng)傘下，防曬衣包裹嚴(yán)實(shí)，防曬面罩遮得只剩眼睛，手套袖套層層防護(hù)，防曬已成為夏季出行的“標(biāo)配”。尤其是愛(ài)美的都市女性，對(duì)陽(yáng)光的“嚴(yán)防死守”近乎極致。然而，如此嚴(yán)格的防曬真的對(duì)身體有益嗎?過(guò)度防曬是否隱藏健康隱患?醫(yī)生提醒，過(guò)度防曬可能引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)，科學(xué)防曬至關(guān)重要。

　　“全副武裝式防曬”漸成潮流

　　8月22日午后2時(shí)的菱湖南路，陽(yáng)光把柏油路曬得發(fā)燙。記者沿街而行，發(fā)現(xiàn)大部分行人基本都采取了防曬措施：騎電動(dòng)車的上班族穿著淺灰、米白的防曬衣，帽子壓得低低的;步行的市民大多撐著遮陽(yáng)傘，有的女孩甚至穿著連腳踝都被裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的長(zhǎng)款防曬衣;就連路邊賣水果的攤販，也戴著寬檐草帽，躲在巨大的遮陽(yáng)棚下。

　　“這太陽(yáng)太‘毒’了，不遮嚴(yán)實(shí)點(diǎn)根本不敢出門?！?8歲的上班族林悅非常注重防曬，她的通勤包裝著遮陽(yáng)傘、防曬霜、防曬口罩三件套?！霸缟铣鲩T先涂SPF(防曬系數(shù))50+的防曬霜，騎車戴防曬面罩和冰袖，中午吃飯撐傘去食堂，下午下班再補(bǔ)涂防曬霜。連陰天都不敢松懈?！彼f(shuō)。

　　相比林悅的“精致防護(hù)”，寶媽張莉?qū)⒆拥姆罆窀@“緊張”。女兒剛滿3歲，夏天出門她必定給孩子穿長(zhǎng)袖防曬衣、戴防曬帽、涂?jī)和罆袼?，連嬰兒車都加裝了防曬篷?！吧洗螏Ш⒆尤ス珗@，沒(méi)戴帽子曬了半小時(shí)，臉頰就紅了，從此再也不敢馬虎?！?/p>

　　記者在人民路商圈發(fā)現(xiàn)，防曬用品的銷售十分火爆。某連鎖美妝店的貨架上，SPF50+、PA++++的防曬霜占據(jù)最顯眼位置，冰絲防曬衣、全臉遮陽(yáng)面罩、帶指套的防曬手套等“硬核裝備”被擺在促銷臺(tái)“C位”。店員一邊整理貨架一邊告訴記者：“入夏后防曬類產(chǎn)品銷量激增，其中高倍數(shù)、防水抗汗型產(chǎn)品最受歡迎，尤其是那種能把臉遮到只露眼睛的面罩，年輕女性顧客幾乎人手一個(gè)?！?/p>

　　過(guò)度防曬會(huì)導(dǎo)致健康疾病

　　“科學(xué)防曬對(duì)健康至關(guān)重要?！卑矐c市立醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師楊秀峰介紹，紫外線中的UVC(短波紫外線)被臭氧層吸收，對(duì)人體影響較小;但UVB(戶外紫外線)會(huì)導(dǎo)致曬傷、紅斑，是皮膚癌的重要誘因;UVA(長(zhǎng)波黑斑效應(yīng)紫外線)則能穿透真皮層，加速皮膚老化，誘發(fā)色素沉著。因此，在紫外線強(qiáng)烈的時(shí)段采取必要防護(hù)，能有效降低皮膚損傷風(fēng)險(xiǎn)。

　　但凡事過(guò)猶不及，過(guò)度防曬的危害往往被忽視。楊秀峰指出，在人體獲得的維生素D中，80%～90%都來(lái)源于曬太陽(yáng)，維生素D被稱為“陽(yáng)光維生素”，對(duì)健康至關(guān)重要。皮膚中的7-脫氫膽固醇在紫外線照射下會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素D前體，再經(jīng)過(guò)肝臟和腎臟的代謝，形成具有活性的維生素D，它能促進(jìn)鈣、磷吸收，維持骨骼健康，還與免疫調(diào)節(jié)、細(xì)胞分化等生理過(guò)程密切相關(guān)。

　　楊秀峰解釋，維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致鈣吸收不良，長(zhǎng)期如此可能引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨軟化癥，兒童則可能出現(xiàn)佝僂病;同時(shí)，維生素D缺乏還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、抑郁情緒、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等相關(guān)問(wèn)題。

　　除了維生素D缺乏，過(guò)度防曬還可能影響人體生物鐘?！瓣?yáng)光是調(diào)節(jié)生物鐘的重要信號(hào)，適度接受陽(yáng)光照射能幫助維持正常的晝夜節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量。”楊秀峰說(shuō)，長(zhǎng)期缺乏陽(yáng)光接觸的人，更容易出現(xiàn)睡眠紊亂、情緒低落等問(wèn)題，這在秋冬季節(jié)尤為明顯。

　　科學(xué)防曬至關(guān)重要

　　那么，如何把握防曬的“度”?楊秀峰給出了“分層防護(hù)、按需調(diào)整”的科學(xué)建議。

　　從時(shí)間維度看，應(yīng)避開(kāi)紫外線最強(qiáng)的時(shí)段外出?！吧衔?0點(diǎn)到下午4點(diǎn)紫外線指數(shù)較高，這段時(shí)間如需外出，可采取帽子、遮陽(yáng)傘、防曬衣等物理防曬措施，或選擇SPF30+、PA+++以上的防曬霜，提前20分鐘涂抹，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。”楊秀峰建議。

　　從人群差異來(lái)看，不同群體的防曬需求各不相同?！皨胗變浩つw嬌嫩，應(yīng)避免強(qiáng)光直射，可在樹(shù)蔭下等散射光環(huán)境中適當(dāng)活動(dòng);老年人皮膚老化，對(duì)紫外線更敏感，需加強(qiáng)防護(hù);而患有光敏感性疾病或正在服用光敏藥物的人群，則需要嚴(yán)格防曬。”楊秀峰表示。

　　“即使是在紫外線強(qiáng)烈的夏季，人體也需要一定的日照，讓皮膚充分合成維生素D?！睏钚惴鍙?qiáng)調(diào)，建議每周安排2-3次“陽(yáng)光浴”：可以選擇在上午10時(shí)以前或下午4時(shí)以后、陽(yáng)光相對(duì)不強(qiáng)烈的時(shí)間點(diǎn)，直接裸露手臂、腿部于陽(yáng)光下，不抹防曬霜，接受15-20分鐘的自然光照。此外，還可通過(guò)飲食輔助補(bǔ)充，如多食用深海魚、蛋黃、牛奶、蘑菇等富含維生素D的食物;若檢測(cè)發(fā)現(xiàn)維生素D嚴(yán)重缺乏，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)充劑。